במחקר שנערך בשנת 2023 נמצא כי 72% מהנשים ו-65% מהגברים חווים קשיים בהצבת גבולות.
סקר שנערך בשנת 2022 בקרב בני נוער הראה כי 48% מהם חווים קושי לתקשר את רגשותיהם בצורה בריאה.
סקר שנערך בשנת 2022 בקרב בני נוער הראה כי 45% מהם מתקשים להגיד "לא" בלי להרגיש אשמה.
לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי, חרדה חברתית פוגעת בכ-5% מהאוכלוסייה העולמית.
* לומר "לא" בצורה ברורה ולהוביל את השיח לכיוונים שתבחרי. * למצוא את המשפט הנכון: לבטא את רגשותיך וצרכייך בצורה מדויקת ומכובדת. * לגלות את הקול האותנטי שלך: להתחבר למהות שלך ולבטא את עצמך בצורה ייחודית.
* להכיר באפשרויות הרבות העומדות בפנייך ולקחת אחריות על חייך. * לדעת מתי לסיים שיחה ומתי לפתוח דלת לתקשורת בטוחה. * למצוא דרכים חדשות להגיב ולפתור קונפליקטים בצורה בונה.
* לבטא את רגשותיך וצרכייך תוך התחשבות בצרכים של האחר. * לבנות קשרים משמעותיים ומתחשבים. * להציב גבולות ברורים ולשמור על מרחב אישי. * לזמן לחיים שלך קירבה ופתיחות, לחזק ולהעמיק את הקשרים עם מי שחשוב לך.
מכשירת צוותי הדרכה בשיטת ESD בתחום תקשורת בין אישית, העצמה, הגנה עצמית ומוגנות מזה שני עשורים. אמא לשני בנים וארבע בנות. בעלת ראיה אופטימית, אוהבת ומאמינה בחינוך ככלי לשינוי עולם
בעלת קליניקה לטיפול בפסיכותרפיה גופנית, מתמחה בטיפול בטראומות הנובעת מאלימות פיזית, רגשית וממסדית, ומדריכת הגנה עצמית בשיטת ESD לנשים, נוער וילדים. אימא לבן ושתי בנות. חוקרת את האנושות, האנושיות וההעלם שבעולם מגיל צעיר, ומאמינה בכוחה של האהבה לרפא כל מכאוב.